हम सभी बचपन से किताबों में यह पढ़ते आ रहे है कि स्वाथ्य ही धन है (health is Wealth) और यह बात सत्य भी है कि जीवन में सब जरूरतों में से एक जरुरत खुद के शरीर को स्वाथ्य रखना भी है. आपने अभी तक इस दुनिया में जितने भी सफल लोगों को देखा होगा, वह सभी बिल्कुल स्वाथ्य है. ऐसा इसलिए, क्योंकि उन्होंने अपने जीवन में स्वाथ्य को भी अपना एक हिस्सा मना, जिससे वह पूर्ण रूप से स्वाथ्य है.

कोई देश तब तक महान नहीं हो सकता है जब तक वहाँ का नागरिक स्वाथ्य नहीं हो. स्वाथ्य होने से लोगों को लम्बी उम्र तो मिलती ही है तथा वो अपने काम से देश की आर्थिक सहायता भी करते है. बहुत सारे देश कई वर्ष पहले ही अपने नागरिकों को स्वाथ्य रखने के लिए अभियान की शुरुआत कर चुकी है. भारत के नागरिकों को स्वाथ्य रखने के लिए भारत के वर्तमान प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र दामोदर दास मोदी ने Fit India Movement नाम से एक स्वाथ्य अभियान की जंग छेड़ दी है.


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इस आर्टिकल में हम आपको बताएँगे कि फिट इंडिया मूवमेंट (Fit India Movement) क्या है, What is Fit India Movement in Hindi, Fit India Movement से कैसे जुड़े, अपने शरीर को स्वाथ्य कैसे रखें, फिट इंडिया मूवमेंट से लोगों का क्या फायदा होगा, Fit India Movement किस तरह से पुरे भारत में काम करेगा. आप भी inसभी महत्वपूर्ण बात को जानने की इक्षा रखते है तो आप यह आर्टिकल शुरू से अंत तक पढ़ें. इसमें हम Fit India Movement के बारें में पूरी जानकारी कवर करने वालें है.

फिट इंडिया मूवमेंट क्या है (Fit India Movement) 



हॉकी खेल के बादशाह कहे जाने वालें मेजर ध्यान चन्द्र की याद में उनकी जन्मदिन के अवसर पर फिट इंडिया अभियान की शुरुआत 29 अगस्त 2019 को हुई. फिट इंडिया अभियान की शुरुआत भारत के वर्तमान प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र दामोदर दास मोदी ने इंदिरा गाँधी स्टेडियम नई दिल्ली से किए है. इस अभियान को शुरुआत करने का मकसद लोगों को शारीरिक रूप से सेहतमंद रहने के लिए प्रेरित व जागरूक करना है.

प्रधानमंत्री मोदी फिट इंडिया अभियान की शुरुआत करते हुए कहे कि नए भारत का हर नागरिक फिट रहे,  इस दिशा में आगे बढ़ना होगा. मोदी ने कहा कि फिटनेस एक शब्द नहीं है बल्कि स्वस्थ और समृद्ध जीवन की एक जरूरी शर्त है। उन्होंने कहा कि बेडमिंटन हो, टेनिस हो, एथलेटिक्स हो, बॉक्सिंग हो, कुश्ती हो या फिर दूसरे खेल, हमारे खिलाड़ी हमारी उम्मीदों और आकांक्षाओं को नए पंख लगा रहे हैं.

फिट इंडिया मूवमेंट किस तरह से काम करेगी (How will the Fit India campaign work in Hindi)

भारत के सभी राज्य, केन्द्रशाषित प्रदेश, जिला, ब्लॉक, शहर, गाँव, कशवा इत्यादि में फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत जुड़ों से होगी. भारत के हर नागरिक को फिट इंडिया मूवमेंट के बारें में बताना है साथ ही उनको स्वाथ्य रहने के तरीके इत्यादि को बताके उन्हें फिट (स्वाथ्य) करना है. कॉलेज, विद्यालय स्तर पर छात्रों को फिट इंडिया मूवमेंट के बारें में बताना है तथा उन्हें किस तरह से स्वाथ्य रहना है उसका कौशल उनको बताना है.

भारत के नागरिको को स्वाथ्य के जागरूक करने के लिए भारत सरकार हर जगह नाटक और विडियो के जरिये लोगों को फिट इंडिया मूवमेंट का फायदे बताने का लक्ष्य तय किया है. 2030 तक भारत के सभी लोगों को स्वाथ्य बनना है जिससे वह देश की विकास में अपना योगदान दे सकें.

एक शोध से यह पता चला है कि 190 देशों में इंडिया के नागरिक 158 स्थान पर अपनी स्वाथ्य की देखभाल करने में है. शोध में यह भी कहा गया है कि भारतीय लोग अपने जीवन में मात्र 6.5 साल ही तंदरुस्त रहते हुए काम करते है उसके बाद उनमें आलस आ जाती है. स्वाथ्य के प्रति चीन दुनिया में सबसे अव्वल है यहाँ के लोग शोध के अनुसार अपने जीवन के 21 साल तंदरुस्त रहते हुए काम करते है. हर भारतीओं को अपने स्वाथ्य के प्रति ध्यान देना होगा तथा 158 की आकड़ा को कम करना होगा. यह तब ही मुमकिन है जब आप फिट इंडिया मूवमेंट के साथ जुड़ेंगे.

फिट इंडिया मूवमेंट से कैसे जुड़े (How to join Fit India Movement in Hindi)



फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत करते प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत सरकार की है, लेकिन इस अभियान को गति और तेजी लाने का काम भारत के नागरिक करेगें. आप लोगों को फिट रहने का सुझाव दीजिये कि वह फिट कैसे रह सकते है. अलग-अलग जगह पर जाकर फिट इंडिया मूवमेंट के बारें में सभी को बताएँ. आप फिट इंडिया मूवमेंट में अपनी अच्छी भूमिका निभाते है तो आपको भारत सरकार से सम्मानित किया जायेगा.

फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत करने के क्या-क्या फायदा होगा (Benefits of Start Fit India Movement in Hindi)



महज यह बस एक अभियान के नाम से जाना जा सकता है लेकिन इसके फायदे अनेकों है. भारत के हर नागरिक फिट इंडिया मूवमेंट के साथ जुड़कर अपने शरीर को स्वाथ्य रखने की गांठ बांध लेता है तो यह अभियान भारत के लिए एक वरदान से कम नहीं होगा. हम नीचे फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत करने के कुछ फायदे को जानते है.

1.   इससे बीमारियाँ कम होगी.
2.   इससे लोगों का आयु बढ़ने में मदद मिलेगी.
3.   लोगों के फिट होने से भारत को विकाशील देश से विकसित देश होने में मदद मिलेगी.
4.   हर क्षेत्र में जब स्वाथ्य लोग काम करेंगे, तो वह काम कम समय में अधिक होने लगेगी.
5.   सरकार को जो बीमारी पर हजारों करोड़ रुपया देने पड़ते थे, फिट इंडिया मूवमेंट के फायदे से बीमारी का आकड़ा घटेगा, जिससे सरकार को फायदा होगा.
6.   हर व्यक्ति अपना सम्पूर्ण जीवन एक स्वाथ्य व्यक्ति होके जी सकेगा.
7.   जब लोगों का तन-मन फिट होगा तो देश भी फिट होने लग जायेगा.

अपने शरीर को स्वाथ्य कैसे रखें (How to keep your body healthy in Hindi)

यहाँ पर हम आपको कुछ ऐसी जानकारी प्रदान करने वालें है जिसे आप अपनाकर अपने शरीर को स्वाथ्य कर सकते है. फिट इंडिया मूवमेंट के साथ जुड़ने के बाद आपको फिट रहने की कई तरीका भी बताया जायेगा, जिससे आप अपने शरीर को स्वाथ्य कर सकते है तथा अपने लक्ष्य पर फोकस कर सकते है.

शरीर को स्वाथ्य रखने के तरीके:-

1.  शरीर को फिट रखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप कई तरह के खेल जैसे कबड्डी, हॉकी, क्रिकेट इत्यादि in सभी खेल को खेलने का अलग-अलग फायदा होती है. आपके हाथ में कुछ समस्या है तो आप क्रिकेट इत्यादि खेल को खेलकर उसे ठीक कर सकते है.


2.  फिट रहने का दूसरा तरीका है व्यायाम करना. जब आप व्यायाम करते है तो आपके शरीर का जो Muscle, Bone होती है वह बहुत मजबूत होने लगती है.


3.  आपके दिमाग में कुछ हलचल हो रहा है या आपको कुछ अच्छा नही लग रहा है तो आप योग करिए, योग करने से आपका पूरा ध्यान आपके मस्तिक में समावेहित होने लगती है. योग करते समय आप जो साँस लेते है उसका डायरेक्शन सीधे दिमाग से होने लगता है, जिससे आपको सोचने की क्षमता बढ़ती है.

4.  सुबह समय खुले मैदान में आपको घूमना चाहिए, इससे यह फायदा होता है कि आपको कब्ज इत्यादि बिमारी होने की सम्भावना कम हो जाती है.
5.  आपका ध्यान किसी एक चीज पर नहीं लग रहा है तो आप कुछ देशी खेल जैसे कंचा, गिल्ली-डंडा इत्यादि को खेल सकते है. ऐसी खेल से आपको किसी एक वस्तु पर ध्यान रखने की क्षमता बढती है.
6.  घर से बहार निकलते समय आप अपने चेहरे को किसी चीज से ढक ले जैसे आप मांश पहन सकते है, आँखों की सुरक्षा के लिए आप चश्मा पहन सकते है, क्योंकि हमारी पर्यावरण में प्रदुषण अधिक हो चुकी है जो आपको बीमार कर सकती है.

आप ऊपर बताएँ गएँ तरीको को अपनाकर अपने और दुसरें के शरीर को स्वाथ्य कर सकते है.   

आखरी शब्द

आज हर सफल व्यक्ति खुद को जीवन के हर क्षेत्र में बेहतर बनाने में लगा हुआ है. खुद को ऐसे मुकाम पर ले जाने की कोशिश करने में लगा है जहाँ उसका जीवन सुखी और खुशहाली से भरपूर हो. अपनी life को बेहतर बनाने के लिए वह नए तरीके ढूंढता है और नए Ideas को अपनाता रहता है.

इस कामयाबी या अपने सपनो को पाने में कई लोग सफल हो जाते है किन्तु कई ऐसे लोग भी होते है जो अपने जीवन में सफलता पाकर भी खुश नहीं रहते. उनके पास दौलत होती है, परिवार होता है, इज्जत होती है तथा अपने ऐशो-आराम की हर चीज को खरीदने के वे काबिल भी होते है. लेकिन उनके पास जो चीज नहीं होती वह है-अच्छी सेहत. जब वे खुद को स्वस्थ ही नहीं रख पाते तो ऐसी सफलता तथा धन दौलत उनके किसी काम की नहीं रहती.

आपको चाहिए कि अपने शरीर को स्वाथ्य रखने के लिए आपको ऊपर बताये गए सभी बात को खास ख्याल रखना होगा. आप अपने जीवन में सभी चीज की प्राप्ति तो कर लेंगे, लेकिन आप स्वाथ्य रहने के लिए आपको अपने शरीर की देखभाल करनी ही होगी.

इस आर्टिकल में हमने आपको फिट इंडिया मूवमेंट (Fit India Movement) क्या है, What is Fit India Movement in Hindi, Fit India Movement से कैसे जुड़े, अपने शरीर को स्वाथ्य कैसे रखें, फिट इंडिया मूवमेंट से लोगों का क्या फायदा होगा, Fit India Movement किस तरह से पुरे भारत में काम करेगा के बारें में बताया. आशा करता हूँ आपको फिट इंडिया मूवमेंट पर लिखी यह आर्टिकल आपको पसंद आई होगी. शुरू से अन्त तक इस आर्टिकल को पढने के लिए आपको दिल से शुक्रिया...

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Writer: Rohit Kumar

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